細懸浮微粒 PM2.5：成因、影響與預防

什麼是 PM2.5 細懸浮微粒？

根據世界衛生組織（WHO）的數據，超過 92% 的人口生活在污染空氣中，而越南是高風險國家之一。儘管各機構和組織已努力實施環境保護政策，但空氣污染仍在持續加劇。細懸浮微粒和超細懸浮微粒被認定為對人類健康影響重大的主要污染物。

根據美國環境保護署（EPA）的定義，細懸浮微粒是懸浮在空氣中的無機或有機顆粒物，主要來源於車輛尾氣和工業中有機燃料的燃燒。細懸浮微粒的尺寸差異很大，肉眼難以察覺，並以微米（µm）為單位進行測量。最常見的細懸浮微粒尺寸包括：

• PM10：直徑為 2.5 至 10 微米的顆粒物。
• PM2.5：直徑小於 2.5 微米的顆粒物。
• PM1.0：直徑為 1 微米的顆粒物。
• PM0.1：直徑小於 0.1 微米的超細懸浮微粒。
• PM2.5 細懸浮微粒指的是直徑小於或等於 2.5 微米的空氣中微粒，比人類頭髮的直徑小約 30 倍。

PM2.5 細懸浮微粒的成因

自然成因：

• 森林大火： 氣候突然變化引發的大型森林火災會釋放大量的細懸浮微粒。
• 自然塵埃： 沙漠、土壤和火山噴發是空氣中細懸浮微粒的重要來源。
• 季節性變化： 在 10 月和 11 月期間，濃霧會將塵埃層困於城市內部，加劇空氣污染。

人為成因：

• 交通運輸： 車輛在行駛過程中會排放大量尾氣和細懸浮微粒。
• 家庭活動： 燒煤、木材和油類的烹飪方式會增加空氣中的微粒濃度。
• 工業生產： 工廠和工業區會釋放大量的廢氣進入環境。
• 垃圾處理： 家庭和工業垃圾會產生細菌和細懸浮微粒，污染空氣質量。
• 建築施工： 建築公寓、大廈和道路過程中產生的塵埃嚴重影響空氣質量。
• 農業活動： 運輸和焚燒稻草會釋放有害廢氣，污染清新空氣。

PM2.5 細懸浮微粒的健康影響

PM2.5 細懸浮微粒攜帶有害細菌，可能導致皮膚過敏、瘙癢和不適。長期接觸可能引起：

• 鼻腔炎症
• 眼部刺激
• 呼吸系統疾病

此外，細懸浮微粒可以深入肺部和循環系統，可能引發：

• 嚴重的呼吸系統疾病
• 心血管問題
• 癌症風險增加

兒童、老年人以及患有呼吸或心血管疾病的人群對 PM2.5 的影響尤其敏感，健康風險更高。

預防 PM2.5 細懸浮微粒的方法

戶外佩戴專業口罩: N95 口罩能有效過濾細懸浮微粒，為呼吸系統提供戶外保護。N95 口罩可過濾 95% 的灰塵和細菌，而普通醫用口罩只能過濾 30%-40% 的懸浮微粒。

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室內使用空氣淨化器: 空氣淨化器能去除室內空間中的 PM2.5 細懸浮微粒，確保室內空氣質量保持清潔。目前市面上有許多空氣淨化器能有效過濾細菌、黴菌、過敏原及 PM2.5 細懸浮微粒。

養成健康的生活習慣

• 定期清潔房屋
• 經常洗手
• 維持健康飲食

這些習慣有助於增強免疫力，減少受到 PM2.5 細懸浮微粒影響的風險。